【净食心得】：我觉得每个人都需要定期净食。相信科学，相信你的导师，相信你自己！最后祝大家每个人都能达到自己理想的净食效果！

【净食心得】：为期十天的净食之旅，在今天画上了圆满的句号。首先我要感谢让我遇见瑜伽、遇见净食健康法、遇见更美的自己！十天不吃饭，对很多不了解净食的人会认为你疯了，你有病，但事实证明，我没疯、我没病、我也没死，然而我还健康的活着。

【净食心得】：顺利过了十四天，你会发现脂肪少了，身体感觉轻松多了。到了复食阶段就会有想吃任何东西的冲动，从蔬菜汤，到小米粥，再加一块蒸的红薯，再到七天素菜。这时候你会发现，你已经摆脱之前的大胃王，感觉什么都不够吃的状态，而是吃一点就感觉饱了，这时候就发现，这种状态非常好，因为胃已经小了，坚持住！加油，所有的裤子都要小好几个码段，费钱呀，不过很高兴的样子，有么有，就是开心无极限！

【净食心得】：健康生活从纯净心灵启程，美丽人生从伊雅枫露开始。惟愿你我能有一个健康美丽的身心，去拥抱更美好的人生。

【净食心得】：健康生活从纯净心灵启程，美丽人生从伊雅枫露开始。惟愿你我能有一个健康美丽的身心，去拥抱更美好的人生。

最后的四天净食中，全身感觉无比轻松，整体轻盈太多，瑜伽授课中思绪全无混乱现象。皮肤变的干净通透。附上一张美美的参加活动的照片。最后我想说：最近的一次安排净食我打算放在春节后。新的一年里开心努力的奔跑。投入到新的工作生活当中。

1、在做净食之前，我一直是靠药物维持睡眠，每天晚上吃药才可以睡觉，很高兴净食后，我把所有的药物都给拿掉了，这是我不敢相信的，但真的就有那么神奇； 2、净食之前的体重是132斤，现在体重是120斤； 3、皮肤也变好了，精神情绪也变好了，我现在给别人的感觉就是年轻了很多，做什么事情都很开心； 4、包括吃东西也有变化了，以前口味非常重，喜欢吃肉，而现在天天吃蔬菜，都觉得很好吃，以前喜欢吃零食，而现在没有那么爱吃了，总之就有一种脱胎换骨的感觉。在这里非常感谢桃子老师，真的感谢你，让我从痛苦中走出来，我决定在

【净食心得】：我觉得应该让更多的人去了解净食健康法，让大家知道除了吃药，还可以更简单的方法去治愈自身的小病小恙，比吃药省心还绿色。这次净食我也真正明白了，其实净食健康法最主要的不是减肥，是调理改善身体，让身体更健康。病从口入，就从口开始，管住你的嘴，迈开腿。

净食健康法，带给您的不仅是身体的变化，也会给您收获自信与美丽。

不得不说复食的第二餐我觉得那简直是人间美味，每一口都是超级享受，好吃的想捧起碗一口气全吃完喝完，哈哈哈，只是想而已啦，其实每一顿都吃完了很少很少就不想吃了，真不知道我以前多吃了多少东西。第一天三次都做多了，今天第二天已经好多了，基本食材一样几片或一点点＋200ml水还吃不完。

这是我第二次做净食了，和以往不同的是我的脚刚刚做了拔甲手术，在放假前一天的下午妈妈就带我做了拔甲手术，之前的甲沟炎令我非常苦恼，已经免体一年了，因为甲沟炎很严重，不能跑步、不能跳跃，一切剧烈的运动都不能做，包括集体外出的活动，也由于我跟不上大家的脚步而不能参加，就是因为这些原因，造成我体重不断飙升。在还没有放假前我就已经跟妈妈说寒假我要净食，没想到拔甲手术和净食赶到一起了，由于快过年了，妈妈给我设定的是12天净食，7天复食，正好大年三十可以正常饮食。当时妈妈也很为我担心，因为拔甲手术术后很容易发炎，不知道

在此我要特别感谢沐莲老师，感谢她精湛的净食技术，感谢净食健康法。今后我会定期清理自己的身体，让自己健健康康的，同时我也会告诉身边的亲戚朋友：健康比什么都重要，用合适的方法得到健康、更重要！