净食前后对比

【姓  名】蔡先生

【性  别】 男

【年  龄】 24岁

【身  高】 178CM

【体重对比】净食前86.1KG 净食后78.8KG  减重7.3KG

【体脂对比】净食前24%     净食后20%

【此次净食目的】减重、调理鼻窦炎、改善肤质

【净食次数】第一次 

【净食时间】2015.8.12至2015.8.25

【辅导老师】中国区净食指导专家 刘洪波

【净食心得】

净食前问诊

超重16.4KG,顽固性鼻窦炎，轻微便秘，淋巴爱发炎，油性皮肤，平时分泌油脂较多，不够清爽。

方案：净食疗程14天  复食7天

【净食心得】

净食中问诊

在净食第二天下午，脖子上发起3颗痘痘，不疼不痒，两天后脖子上的痘痘逐渐消除，而嘴上又起，身上偶尔还会起小包，晚上浑身有点痒，这种情况表现为便秘导致体内毒素积累，体内湿气比较大引起的嘴周边及身上起痘痘，属净食期间的排毒反应，净食三天过后，痘痘就逐渐减少。我以前是油性皮肤，在净食达到第五天的时候，明显感觉脸上的油少了，清爽了许多。

【净食心得】

复食中问诊：

复食蔬菜汤，第一天大便2次，每天都有正常排大便。

净食前

【净食心得】

以前的我和现在大多数年轻人一样，经常周末朋友们聚会烧烤，涮肉，各种油炸垃圾食品简直是无肉不欢。平时路过一些小吃小摊也是拔不动腿。自己以前胖了将近十年，2013年达到了体重最高峰210斤。后来经过自己锻炼再配合减食，减重将近40斤。不仅是锻炼辛苦，最难以忍受的是忌嘴！真是忍痛割爱。

【净食心得】

偶然一次机会通过朋友认识到净食健康法，决定尝试下治疗我顽固的鼻窦炎。我平时经常伴有头疼症状，怕着风受凉小心翼翼的…在净食十四天和目前复食期间感觉头脑会很清醒，身体很轻盈，从未发生过头疼的症状，而且平时在公司经常会有一些体力活动，几乎没出现过体力不支或者要晕倒的情况，挺神奇的！

净食后

【净食心得】

净食期间里，晚上做梦都是自己啃着大白馒头，每次下班回家刚一到楼下感觉都已经闻到六层大姐家在炖好了红烧肉了…难熬，纠结，甚至自己曾经想过这不是自己跟自己过不去吗？但是最终十四天的净食我很完整的坚持了下来，过程中度日如年，回想起来这也是自己一份宝贵的经历，真的为我自己感到自豪！

【净食心得】

复食期间，反而没有那么馋了，不再想吃很油腻的东西，是真的一点都不想吃了，不用再向以前一样忍着不吃，是从心里的一种不接受吧，而且饭量也小了一半，这改变了我二十多年的习惯，这是我认为净食给我带来最大的益处！现在自己喜欢做一些简单的吃的，干净卫生同时自己也有成就感，晚上也尽量用水果代餐，能少吃就少吃，能不吃就不吃。

【净食心得】

现在的人们已经适应了快节奏的生活方式，早晨急忙的吞着手里的早点，中午吃着工作餐，好像只有一顿饕餮的晚餐才能缓解一天的工作压力，都知道这样不好，可是又有多少人能做到呢。

【净食心得】

我觉得每个人都需要定期净食。相信科学，相信你的导师，相信你自己！最后祝大家每个人都能达到自己理想的净食效果！

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