【姓 名】：刘丽敏
【性 别】：女
【年 龄】：38岁
【身 高】：156cm
【净食目的】：过敏性鼻炎、寒湿体质、增强抵抗力
【净食次数】：第一次
【净食14天，复食10天】
【净食前后体重、脂肪率和水份对比】
【净食前体重】：61.5公斤
【净食后体重】：55.0公斤
【体脂净食前】：37.7
【体脂净食后】：31.5
【内脏脂肪净食前】：6.5
【内脏脂肪净食后】：5.0
【身体水分净食前】：45.2%
【身体水分净食后】：49.9%
【身体年龄净食前】：49岁
【身体年龄净食后】：41岁
【净食辅导】：北京市大兴区净食辅导师 刘子萱老师
净食心得
免疫力差、反复感冒导致鼻炎，再到过敏性鼻炎，再到现在的鼻窦炎，这两年净跑医院了，体质不好严重影响了生活工作和心情，中医西医各种理疗下来时间花了不少伤了胃，听文姬师兄说净食可以增强免疫力、抵抗力和身体的自愈能力，对胃和鼻炎都有改善，准备试试！
那段时间刚好感冒、咳嗽、喘、鼻窦炎、头疼折磨的不行了都，心里想着太痛苦了，我不想再去医院了，我要把身体照顾好，这是个好机会，我要给身体一个自愈的机会。子萱老师说我生病也可以开始正好可以改善，还可以让自己重新爱上自己，感受自己的身体，尤其胃。
净食心得
这对我是个极大的诱惑，因为我之前总是吃太多东西，分不清是“口欲”还是“食欲”，把自己吃得这么胖还不健康，我对自己说:我要改变！就这样开始了我的净食。第一天开始有点混乱，搞不清楚状况，不是忘了辣椒面就是忘了喝伊雅枫露＋伊雅柠檬酵素。老师两个小时一了解情况，这么勤的沟通让我开始慢慢静下心来去体验了。
净食14天真的比我想象中的快多了，也没想的那么难，反而很愉悦很充实。第二天开始已经基本习惯了流程，按时喝伊雅枫露+柠檬酵素，观察并记录自己的大小便，那时候才真正的是每天都在观察自己的身体变化，不抱有任何期待的观察自己接纳自己，好的不好的、快乐的忧伤的、勇敢的懦弱的、成功的失败的……那一个瞬间我都接纳我自己。这期间我观察自己，之前我吃东西好多时候是情绪造成的，我跟家人生气了发泄不出来，吃，工作有压力；吃；心情不好 还是吃，吃对我来说不是享受 只是我发泄情绪的一个工具而已，就是这种吃伤了我的胃和我的身体。因为我不止是吃多给身体造成了负担和伤害，我还把所有不愉快的情绪都吃进身体里，我的身体替我承受了那么多那么多的悲伤、愤怒、压力，还有我不能解决和不愿意面对的所有情绪......
净食中
有点写不下去了，一边一边对我的身体说:对不起!对不起!对不起！谢谢你替我承担了那么多，我现在意识到了，我会负起自己的责任，我会学着照顾好你，学着去处理自己的情绪的。谢谢你!我的身体，谢谢你的不离不弃，谢谢你用各种不舒服让我看到自己没有面对的一切，谢谢你给了我这么多机会让我去发现，即使这么久我才发现......
净食这14天每天的数据都在变化，这让我欣喜，尤其体重一天天下来心都飘起来了，关键是精神很好皮肤也好，状态也不错，大约一半左右的时间，身边的同事都说我瘦了、皮肤好了，我心里美滋滋的，与此同时，自己也有些松懈了，大概有三四天不是没按时伊雅枫露或水，就是没运动或按时睡觉。看到数据和老师一沟通，我就意识到，净食过程中刚开始认真，中途懈怠，然后心生羞愧，再到坚持到底。看到这点让我对自己做事的习惯有了很深刻的认识，以后也会在做事中去观察体会和修正自己。14天真的特别快，一晃就过去了，我还没过瘾呢，不吃饭多省事啊！也不用考虑吃什么了，可是它就这么结束了。
净食后
如果说净食是对自己毅力的考验，那么复食就是对自己意志力的考验。结束净食当天我跟子萱老师说复食我有压力，这份压力一方面来自于怕自己吃多的担心，一方面是怎么解决自己做饭的压力，其实现在想一想都是借口，还是没有想把自己的身体真正照顾好。当天晚上睡不着了，怕自己做不好，一直给自己做工作，直到说服自己去试试，这是一个新的开始，说不定试完你会爱上做饭呢，你会真的听到胃的声音不吃了呢？这么一想我就放下了，开始复食。复食第一天有点慌乱，不是放多了就是忘了一样食材，不过有一点，到吃的时候真的真的真的是吃不了那么多了，我的胃告诉我它吃不下了我能感觉和体会到，这让我惊喜和意外，哈哈哈，原来和自己在一起真的可以听到身体的声音......
不得不说复食的第二餐我觉得那简直是人间美味，每一口都是超级享受，好吃的想捧起碗一口气全吃完喝完，哈哈哈，只是想而已啦，其实每一顿都吃完了很少很少就不想吃了，真不知道我以前多吃了多少东西。第一天三次都做多了，今天第二天已经好多了，基本食材一样几片或一点点＋200ml水还吃不完。
数据对比
净食让我重新与自己建立了“链接”，让我真正的接纳了自己，让我看到了自己做事的程序，让我看到了自己身体对自己一而再，再而三的提醒警告，让我看到自己对自己的承诺，也看到了自己之前开始一件事情时的各种设限……净食让我回到婴儿般的状态，重新成长了一次。
感恩子萱师兄的陪伴鼓励和指导！
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