净食前后对比

【姓  名】：万艳晴

【性  别】：女

【年  龄】：31

【身  高】：165cm

【净食目的】：胃炎、月经不调、减重

【净食次数】：第一次

【体重对比】：净食前：70kg  净食后：65kg

【净食前问诊】：胃痛、经期经血少

【辅导老师】：河北保定净食辅导老师  张静

【净食心得】

第一天很轻松的过去了，没有什么感受，谢谢静姐暂借的电子秤，称了称净重，哈哈，136.9斤！经常听她们说净食的感受，今天终于也感受了一把。

真是口干，小号多，大号发臭，今天大号三次。上午去了十一次小号，后来太多了记不清了。感恩瑜伽！感谢自己净食第一天！晚安自己。

【净食心得】

从净食的头一天开始睡眠质量就不好了，也不知道是什么情况。很晚了还是不想睡觉。又是一天的收获，第二天晚安。期待我的十天以后的回首！谢谢亲人们的鼓励安慰，晚安亲爱的自己。

第三天迎来了结束。很佩服自己呢，今天忙了一天装修，傍晚的时候好累好累，不想动。九点多突然间心情好了、不累了，又收拾屋子又收拾我的花儿，到现在，我还为自己种了一个蒜苗花，期待它陪我一起度过这净食的几天。儿子怕我真的饿死，每天都说妈你吃点吧少吃点没事的。今天还给了我一口糖水喝，心里暖暖的。有宝贝这么疼着我想着我，很满足。晚安啦，棒棒的自己！

净食前

【净食心得】

第四天装修忙了一天，家里乱七八糟的。中午的时候还是饿，下午和聪聪聊天，她说可以把想吃的东西都记录下来，留着以后回忆特别有意思。我也没有什么特别想吃的，就是想吃高桥火烧。哈哈，每到下午的时候就感觉自己坚持不住了，到傍晚就兴奋。一会儿去上课，都想高老师了。想去感受一下自己舞姿的轻盈，哈哈。第四天结束啦！谢谢亲人们的支持跟鼓励，晚安啦。

【净食心得】

第五天一上午过的都特别轻松愉快，楼上的大姨给我送来自己炸的油饼好香啊，我拿着它闻了好久都舍不得放下。要是放在平时，到饭点给我两个新出锅的油饼，我五分钟就能吃完。可是今天我忍住了，好软好香的。我就在那儿闻啊闻。装修的大姐说到饭点能看不能吃是什么样的感觉啊，她体会不到，哈哈。傍晚的时候，我做的馅饼，实在感觉饿了，都不想再坚持下去了，但是不能半途而废，咬咬牙继续坚持。十天净食等着我，吼吼！

【净食心得】

第六天，饥饿感越来越强了，其实是“馋”在作怪。中午做的砂锅肥肠、毛豆、凉拌猪头脸儿、凉拌青菜粉条、猪肉香菜的饺子，看着大哥跟红伟吃，我特别馋，但是我忍住了。我发现我太坚强了。十二点半的时候也不知道是不是饿的，胃有一点点疼，赶紧喝了一口原液，到现在好多了。去了一趟厕所，这次大号没有之前那么痛苦了，静姐说的第七、八、九、十天就好过了，期待着。自己的一点一滴的变化，忙碌的一天，感觉好充实。今天房子也装修完毕了，美美哒。第六天结束，晚安啦！

【净食心得】

第七天，今天特开心。心情特别好，也不知道是不是等了这么多天的装修顺利完成的原因。月经正常的来了，觉得挺开心的。我觉得每天最难熬的是午饭的时间，今天还遇到一件非常尴尬的事，就是出来找不到厕所，太痛苦，净食就应该固定在一个地方，方便去厕所，哈哈！

【净食心得】

第八天，越来越馋了，傍晚看着儿子吃凉皮儿都要馋疯了！对食物的渴望越来越强，我觉得我挺没出息的。静姐说体重减的少是因为我没运动，现在真有点后悔没运动了，所以今晚把瑜伽补上了。明天早上开始去跑步，我要跟赘肉说拜拜。儿子每天都心疼的跟我说让我吃饭，让我心里特别暖。他说我肚子小多了，其他地方没见瘦，加油自己，晚安！

【净食心得】

第九天，早上去跑步了感觉空气新鲜，春意盎然，心情超级好。给儿子买早点的时候，早点摊老板说我瘦了，我好开心，这么多天的努力坚持没有白费。加油吼吼。今晚给儿子买了一个椰子，儿子非要把椰汁给我留着让我周一喝，我这十天的净食把儿子都急坏了，还好明天最后一天啦。

【净食心得】

为期十天的净食之旅，在今天画上了圆满的句号。首先我要感谢让我遇见瑜伽、遇见净食健康法、遇见更美的自己！十天不吃饭，对很多不了解净食的人会认为你疯了，你有病，但事实证明，我没疯、我没病、我也没死，然而我还健康的活着。我们净食是为了让自己更加健康，如果不是遇上净食，我都不知道，我有如此惊人的毅力，可以十天不吃饭，对自己都膜拜了。总共减重10斤，每每听到别人说，哎呀！你瘦了，瘦的真不少！我都开心的想跳起来，十天的辛苦坚持都没有白费。之前的胃痛症状消失了，经期正常，抚摸着自己多年不见的腰身，觉得多少辛苦都是值得的。为了健康、为了美丽让我们都爱上瑜伽，爱上净食吧！美美哒！

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