我第一次净食是因为胃肠不好，脸上斑点痘痘增多，月经量少和身体肥胖才净食的，那时听到刘姐的介绍抱着试试看看的态度做了第一次净食。第一次净食完后身材好了，皮肤细嫩斑点也少了，而且再也没起过痘痘。这次净食是因为去年压力较大，身体乏力 胃肠有点不舒服，就想给自己彻底排排毒，因为身体所有的不适都是毒素引起的。

净食心得：说起净食心得我真是感悟很深，从2013年参加国际瑜伽大会了解净食以后，当年就开始第一次尝试净食，因为当时就是抱着试试的态度（从16岁开始脸上就起痘痘，一直到30多岁，这个痘痘依然对我不离不弃，让我很是烦恼，尝试过无数种祛痘的方法，内服外用都没有效果，还有严重的便秘）当时我就下定决心净了14天。

净食期间不馋也不饿，就觉得心空空的，在月经期做的，净食期间好转反应太强，疼痛难忍，儿子跟女朋友帮我拉伸，松解肌肉，穴位按压，缓解疼痛，度过了4天月经期，坚持没吃药，度过了14天，现在肌瘤小了，子宫肌腺也小了，人也瘦了！

今天是复食第七天，心情很激动。因为自己经历了这21天收获颇丰，我能够顺利的完成这次的净食计划，首先要感谢杨莲新老师的悉心指导，还要感谢诸位经历过净食的各位亲们的鼓励，最后要感谢我自己，能够信任老师，朋友和自己坦然地去面对每一天，平静的完成了看似不可能的一次旅程。下面我从身体和精神两方面做一个总结。

当初有些人听说我要14天不吃饭时，都很 吃惊，说你没病吧，都这个岁数了，还瞎折腾什么。当看到我做完后的结果，都无语了。而且是由衷的佩服我的毅力。就连我自己都没想到我会有这样的毅力。