第七天的时候我情绪出现了波动，感觉负面情绪很重，瑜阳老师给予了我正确引导，在第九天的时候思想很平稳。一直到第十四天净食结束、再到七天的复食。一直很顺利完成了整个过程，感觉时间过得很快。 通过这段时间净食我感悟很深，净食是一次身心的洗礼，是克制自己不健康饮食欲望的过程和心理依赖性的过程，更是一次唤醒心的感恩感悟的历程！再次感恩瑜阳老师的耐心和责任心！感谢山东净食中心！感谢净食健康法！ 十四天的净食不仅调理好了我的便秘，更神奇的是它改变了我的饮食习惯，我现在主要是以蔬菜为主，人也变得更加自信！

当然在这个期间我坚持好的生活习惯，清淡饮食，早睡早起，坚持瑜伽习练，而且只要天气适合，我每天都是艾灸！加持的结果让我很满意，也让刘姐很满意，她说本来计划是净食4-5次的，没想到三次净食就好了，我也十分感激刘姐，她就是天使，哈哈，在我人生最无助的时候帮我一起度过，感恩！

净食结束后，感觉自己身体的变化还是很大的，牛皮癣和身体各种症状都有明显的好转，真的很感谢遇到了净食，期待第二次的净食之旅！

会员净食心得：在净食之前，我一直生活在恐惧之中，我的身体像是埋着炸弹，不知道它何时会爆。我不敢喝酒，不敢吃鱼，春天时不敢开窗、不敢出门。尽管如此小心翼翼，我还是一次又一次病发住院。2015年的除夕，我是在医院度过的。我至今还记得自己在住院大楼上望着万家灯火时的绝望。为了抓痒，我甚至把木梳子的齿都梳断了。那种痛苦，无法用语言来描述。2016年夏天，通过瑜伽我认识了周伟琴老师，她那样美丽、善良、有耐心，在她的指导下，我抱着试试看的态度开始了第一次净食。过程中有几次想放弃，因为馋，因为出现了好转反应，因为不确定

净食健康法:有了第一次净食的经验，这次心理比较有底，10天的净食觉得很快就过去了，比第一次觉得轻松很多，这次身上一直没有不舒服，就是鼻子比上次好用了很多，对饭香味更敏感，喝着女儿每天给专门兑的伊雅枫露和伊雅柠檬酵素，酸甜酸甜的，到后来会觉得有点腻，但想想比吃药是强多了。类风湿性关节炎的疼痛又有明显的缓解，还是会疼，自己也知道这病有十多年，不能指望一两次净食就能完全治好，但还希望能用净食早点帮我把身体调整好，让身体再好些，女儿也特别开心这样的效果。

净食健康法:张睿老师说：便秘：就是因为气滞血虚，大肠无法正常运作，所以才会便秘。而伊雅枫露和伊雅酵素就是能启动人体的自愈能力，调理气血。我的便秘严重了四十多年了，调理自然也需要一个过程。知道了这些，我慢慢放下了焦虑，每天按要求认真复食。老师还耐心的针对我的情况及时调整了食谱，第六天：我终于自己解出了成行的大便，我们俩都欢呼雀跃！ 净食给我带来了健康，美丽，复食后一个月体重都没有反弹。每天两次正常的大便，让我更加美丽自信。身边的人都惊叹我的变化，我自己也觉得，净食后的我变得更加精致。饮食习惯越来越健康，而

净食健康法:最后再次感谢认真、细心的谭老师对我的关心与照顾，祝愿净食健康法能够越走越远，衷心的希望有更多的人受益于净食健康法。

净食健康法:这是我第一次净食，我还想有第二次，第三次......可以让我通过净食，使我的身体状态更好，心态更好。加油吧！

净食健康法:净食配合瑜伽的习练，我还有一个深层次的感觉，我发现我在不断肯定我的付出的时候，周围的气场都变了。深层次的改变，多于身体的变化。其实两次净食胃部和例假的改善也是非常明显，整个人变化很大，嗯，计划着明年正月十六再净一次。

净食健康法:经过十九天的净食，体重减了大约十二到十三公斤。总体上反应良好，没有感觉难受。

净食心得:净食过后，体重减了，皮肤好了，许多朋友看到我都以为我去做了整容！现在的我，感觉身体轻盈，胃口小了，肥甘味厚的东西没有那么吸引我，连怀孕时脸部的斑也淡了。体重减了，净食健康法不仅是为了美丽，更重要的是为了身体健康，要好好地陪伴孩子长大！ 正在净食的伽人们，加油！

净食健康法:直到2017年4知道了净食，我很好奇14天不吃饭，那不等于自残，不过我愿意尝试，都没有考虑第二天就开始净食之旅，咖色的糖浆给我能量满满，根本没有饿的感觉，前几天减重不是很明显，直到第五天居然体重掉到51.8我欣喜若狂，皮肤也变白太神奇了，并且精神状态很好，全身轻松，复食后严格按照辅导师的要求复食，到现在体重也没有回去，很怀念净食的日子，决定定期净食。