【姓 名】：庄稼英

【性 别】：女

【年 龄】：37岁

【身 高】：162cm

【净食目的】：调节内分泌，便秘。

【净食次数】：第一次

【净食14天，复食7天】

【净食时间】：2017年8.9-8.22

【净食辅导】：刘子萱老师

【净食前后体重、脂肪率和水份对比】

【净食前体重】：61.2公斤

【净食后体重】：55.9公斤

【体脂净食前】：29.7

【体脂净食后】：27.0

【内脏脂肪净食前】：5.0

【内脏脂肪净食后】：4.0

【身体水分～净食前】：52.0%

【身体水分～净食后】：52.0%

【身体年龄净食前】：38岁

【身体年龄净食后】：35岁

净食心得

净食十四天感受：我今年37岁，身体在走下坡路，脸上的黑眼圈越来越严重，斑也越来越多，还有就是严重便秘。想着就这样下去吧，因为实在没有好的办法可以挽救我自己。通过十四天的净食，我又重拾信心，感概净食健康法终于让我可以改变。

感谢子萱对我的精心辅导，用心督促，当然自己也很积极配合，我们想要的结果呈现了：黑眼圈淡化了不少，脸上的斑点淡了，脸变亮了，脸也瘦了，脸往上提升了，身体很轻松，心情很愉悦。

在此特别感谢子萱在这段时间对我的付出，同时我自己特别佩服子萱对工作的认真态度！这是我人生中最快乐的一段日子，净食是调整身体亚健康的最佳选择，先有了健康的身体，然后才有好的生活好的状态。说实在的，在没有接触子萱之前，也听闻净食健康法，但因为根深蒂固的思想：一下子要十多天不吃东西会饿死。子萱让我打消了这个疑虑，她告诉我可以活得更好。因为可以活得更好，所以必须试一试！事实是，14天净食期间也没什么特别痛苦，就是别人吃饭的时候会馋，看到食物就想吃，这些控制一下自己就过去了。

每天会坚持运动2万步，有时腿软腿疼就多休息一会，或者去逛逛商场分散注意力。就是在这样的日子里，一晃十四天过去了，快要结束时尽然没有感觉到痛苦，反而是满满的收获。通过这十四天的净食，我的心情是愉悦的，对自己充满了信心。

这是我第一次净食，我还想有第二次，第三次......可以让我通过净食，使我的身体状态更好，心态更好。加油吧！

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