【姓 名】：喻研

【性 别】：男

【年 龄】：41岁

【身 高】：177cm

【净食目的】：排毒、减重

【净食次数】：第三次

【净食19天，复食9天】

【净食时间】：2017年7.4-8.2

【净食前后体重】

【净食前体重】：104.5公斤

【净食后体重】：92公斤

【辅导老师】辽宁首席净食辅导专家-林辉老师

净食心得

净食健康法

净食刚开始前两天整天都会有饿的感觉，但不是非常饿那种。精神和体力都没有什么影响，一切正常。

第三四天开始到第十三四天都几乎很少有饿的感觉。有两三天膝盖以前有伤的地方隐隐发痛，过了两天就好了。没什么活动的日子就会感觉身体有些累，没劲；但是有活动，运动的日子就会觉得力量更多了。觉得应该是运动会调动起身体里的能量，越不运动越累。

最后的四五天几乎都忘记了还在净食，每天喝着伊雅枫露+柠檬酵素都一点感觉不到累，运动起来感觉很轻快。

复食时候，随便喝一点蔬菜汤就感觉很好，没有任何不良反应。

经过十九天的净食，体重减了大约十二到十三公斤。总体上反应良好，没有感觉难受。

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