净食前后对比

【姓  名】：刘丽敏

【性  别】：女

【年  龄】：38岁

【身  高】：156cm

【净食目的】：过敏性鼻炎、寒湿体质、增强抵抗力

【净食次数】：第一次

【净食14天，复食10天】

【净食前后体重、脂肪率和水份对比】

【净食前体重】：61.5公斤

【净食后体重】：55.0公斤

【体脂净食前】：37.7

【体脂净食后】：31.5

【内脏脂肪净食前】：6.5

【内脏脂肪净食后】：5.0

【身体水分净食前】：45.2%

【身体水分净食后】：49.9%

【身体年龄净食前】：49岁

【身体年龄净食后】：41岁

【净食辅导】：北京大兴净食指导师： 刘子萱

【净食心得】

净食前问诊：免疫力差反复感冒导致鼻炎，再到过敏性鼻炎，再到现在的鼻窦炎，这两年总跑医院了，体质不好严重影响了生活、工作和心情。中医、西医各种理疗下来时间花了不少而且还伤了胃。听文姬师兄说净食可以增强免疫力、抵抗力和身体的自愈能力，对胃和鼻炎都有改善，准备试试。那段时间刚好感冒，咳嗽、喘、鼻窦炎、头疼把我折磨的不行了，心里想着太痛苦了，我不想再去医院了，我要把身体照顾好。这是个好机会，我要给身体一次自愈的机会，子萱老师说我生病也可以开始，正好可以调理改善，还可以让自己重新爱上自己。感受自己的身体变化，尤其胃。这对我是个极大的诱惑，因为我之前总是吃太多东西，分不清是“口欲”还是“食欲”，把自己吃的这么胖还不健康，我对自己说：我要改变！

就这样开始了我的净食之旅，第一天开始有点混乱，搞不清楚状况，不是忘了辣椒粉就是忘了喝枫露时＋酵素，老师两个小时一了解情况，这么勤的沟通让我开始慢慢静下心来去体验了。

【净食心得】

净食14天真的比我想象中的快多了，也没想的那么难，反而很愉悦很充实。

第二天开始已经基本习惯了流程，按时喝枫露、酵素和水，观察并记录自己的大小便，那时候才真正的是每天都在观察自己的身体变化，不抱有任何期待的观察自己接纳自己，好的不好的、快乐的忧伤的、勇敢的懦弱的、成功的失败的……

那一个瞬间我都接纳我自己。

在之前我跟家人生气了发泄不出来 吃，工作有压力 吃，心情不好，还是吃，吃对我来说不是享受，只是我发泄情绪的一个工具而已，就是这种吃，伤了我的胃和我的身体，因为我不止是吃多给身体造成了负担和伤害，我还把所有不愉快的情绪都随着吃饭带进了身体里，我的身体替我承受了那么多那么多的悲伤、愤怒、压力、还有我不能解决和不愿意面对的所有情绪......有点写不下去了，一边对我的身体说：对不起、对不起、对不起！谢谢你替我承担了那么多，我现在意识到了，我会负起自己的责任，我会学着照顾好你，学着去处理自己的情绪的。

谢谢你，我的身体，谢谢你的不离不弃，谢谢你用各种不舒服让我看到自己的没有面对的一切，谢谢你给了我这么多机会让我去发现，即使这么久我才发现......

【净食心得】

净食这14天，每天的数据都在变化，这让我欣喜，尤其体重一天天下来，心都飘起来了，关键是精神很好、皮肤也好，身体状态也不错。身边的同事都说我瘦了，皮肤变得更通透了，心里美滋滋的，与此同时自己也有些松懈了，大概有三、四天时间没按时喝枫露或水，没运动或按时睡觉，看到数据的变化，和老师一沟通自己就意识到自己以前做事的习惯，也是刚开始认真，中途懈怠，然后心生羞愧再到坚持到底。看到这点让我对自己做事的习惯有了很深刻的认识，以后也会在做事中再去观察体会和修正自己。

14天真的特别快，一晃就过去了，我还没过瘾呢，不吃饭多省事啊，也不用考虑吃什么了，可是它就这么结束了。

【净食心得】

如果说净食是对自己毅力的考验，那么复食就是对自己意志力的考验，结束净食当天我跟子萱老师说复食我有压力，这份压力一方面来自于怕自己吃多的担心，一方面是对自己做饭这件事的操作上怎么解决的压力，其实现在想一想都是借口，还是没有想把自己的身体真正照顾好，当天晚上睡不着了，怕自己做不好，一直给自己做工作，直到说服自己去试试，这是一个新的开始，说不定试完你会爱上做饭呢，你会真的听到胃的声音不吃了呢？这么一想我就放下了，开始复食。

复食第一天有点慌乱，不是放多了就是忘了一样食材，不过有一点，到吃的时候真的，真的，真的是吃不了那么多了，我的胃告诉我它吃不下了，我能感觉和体会到了，这让我惊喜和意外，哈哈哈，原来和自己在一起真的可以听到身体的声音！不得不说复食的第二餐我觉得那简直是人间美味，每一口都是超级享受，好吃的想捧起碗一口气全吃完喝完，哈哈哈，只是想而已啦。其实每一顿都吃完了。很少很少就不想吃了，真不知道我以前多吃了多少东西。

第一天三次都做多了，今天第二天已经好多了，基本食材一样几片或一点点＋200ml水还吃不完。

【净食心得】

净食让我重新与自己建立了“链接”，让我真正的接纳了自己，让我看到了自己做事的程序，让我看到了自己身体对自己一而再再而三的提醒警告，让我看到自己对自己的承诺，也看到了自己之前开始一件事情时的各种设限……净食让我的鼻窦炎、肠胃都得到了很好的改善。净食让我变得更美丽自信，净食让我回到婴儿般的状态，重新成长了一次。

感恩子萱师兄的陪伴鼓励和指导！

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