净食前后对比
【姓 名】 吴莎
【性 别】 女
【年 龄】 33岁
【身 高】 156cm
【体重对比】净食前：44.1kg 净食后：42.1kg
【脂肪对比】净食前：16.6% 净食后：15.2%
【水分对比】净食前：57.3% 净食后：58.3%
【基础代谢】净食前：1605 净食后：1608
【净食目的】排毒，调理脾胃
【净食次数】第一次
【净食方案】10天净食+7天复食
【辅导老师】伊雅系列净食健康法湖南省净食辅导师——陶俐臻
【净食心得】
净食前问诊
体重偏轻6.9kg，吃饭胃口好，但食量很少，需要调理脾胃，排毒，同时更主要想体验身心共同净化的这个过程与收获。
【净食心得】
体重虽然很瘦，但在净食中，没有一点饿的感觉，精神状态也很好。
第二天，感觉牙齿周围有变厚的感觉，像是几天没刷牙一样，感觉喝能量补充剂会有点腻，时而有打嗝的现象，进入到脾胃调理。
从第三天开始，觉得身体的柔韧性有增强，以前有点小吃力的鸽王式，现在可以很轻松的做到，身体很轻盈，力量很充足。每天基本排便6次，有时可以达到10次，颜色如蒸鱼油色，有时带黑色、咖色。每天小便近10次左右。
【净食心得】
第六天，发现几十年来从未改善过的头发出油现象，消失了，现在6天没洗也不觉得油了。越净到后面，越觉得身体轻松舒服，好像五脏六腑及每一个细胞也变得透明一样，精气神充足。
【净食心得】
净食十天，真的很快，快到我都忘记了净食这回事。
关注我整个净食过程的朋友们，你们肯定想知道此时的我是什么样子呢？
净食第一天，体重44.1kg，体脂16.6%，水份57.3%，肌肉率39.8%
净食第十天，体重42kg，体脂12.4%，水份58.6%，肌肉率40.1%
【净食心得】
看不懂吧，我来告诉你，因为净食后，体重虽只下降了四斤，但体内脂肪降了，肌肉与水份上升了，要知道这二个指标对于女人来说有多重要，反正我的身体越来越紧实，精神也神彩奕奕。
饿？胃痛？末有末有从末有，只是小小的嘴馋，爱幻想吃的，有油盐味的，超想奕子奶奶做的剁辣椒。
【净食心得】
再强调一遍，不要光说净食是用来减肥的，我已没得减，调动内脏功能，没病防病，有病调理，这才是王道。
一个人一生，至少要体验一次与身体内在沟通对话的净食，走过来了，会更懂得珍惜，懂得知足，懂得断舍离的另一层含意。
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