净食前后对比

【姓  名】：小芳

【性  别】：女

【年  龄】：42岁

【身  高】：166cm

【净食目的】：排毒、减脂

【净食次数】：第一次

【净食方案】：净食14天+复食7天

【净食体重】：净食前65.0   净食后59.9

【辅导老师】：甘肃省张掖市梵榕瑜伽导师净食专业辅导师---梁伟玲老师

【净食心得】

一直关注着净食健康法，这个春天终于有空尝试了。本着尝试的心理开始了我的净食之旅。我的初衷是想排毒，然后顺便减减脂肪。

【净食心得】

净食第一天。心情很兴奋，完全没有饥饿感。很认真地喝枫露和白开水，认真纪录各种数据。第二天第三天，冲兑枫露很顺手，喝的也比较有规律，对美食的抵抗力越来越强了。自己不吃做给孩子吃，欣赏着孩子大口大口吃饭，而自己旁观，感觉很有成就感！接下来慢慢习惯了这种净食的日子。虽然不饿，但脑袋开始幻想各种美食，想念油盐味儿。就这样顺利度过了十天。

【净食心得】

复食的第一天，怀着期待的心情，早早起来煮了蔬菜汤。先把汤汁喝完，一种愉悦慢慢涌上心头，无限的满足感。细嚼慢咽吃着菜，那食物本来的香味和甜味慢慢渗上心头，内心十分的感动。感恩天地万物赐我们阳光和水分，让植物茁壮成长。给于我们食物！

【净食心得】

回想着在净食之前，我们吃着山珍海味，重油重口味。内心却也没有如此的喜悦。而现在，一小碗成本不超过两块钱的无油少盐的素菜汤，竟然让我们的内心这么的安宁，原来幸福竟是如此简单。感恩净食健康法！

【净食心得】

因为复食第四天犯了禁忌，吃了几颗花生，所以又进行了三天的净食！接下来我小心翼翼地进行复食的安排，慢慢的发现，其实人不用那么多的食物。自己的胃变得如此的小。食量只有以前的三分之一。但是精力和精神反而比以前更好。舌尖变得及其敏锐，对肉类食品己经有完全的抵抗力，反而更加钟爱健康食品和蔬菜，非常享受净食之后的这个状态！感恩伊雅枫露，让我勇敢地挑战了净食健康法，遇到更美的自己！

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