【姓  名】：邓晓敏

【性  别】：女

【年  龄】：34岁

【身  高】：160cm

【净食目的】：消除亚健康、增强抵抗力、让自己更有活力

【净食次数】：第一次

【净食14天，目前：复食第4天】

【净食时间】：2017年11.11-11.24

【净食前后体重、脂肪率和水份对比】

【净食前体重】：55.1公斤

【净食后体重】：50公斤

【体脂净食前】：30.4

【体脂净食后】：25.9

【内脏脂肪净食前】：4.5

【内脏脂肪净食后】：3.0

【身体水分净食前】：49.7%

【身体水分净食后】：51.2%

【身体年龄净食前】：35岁

【身体年龄净食后】：29岁

【净食辅导】：北京市大兴区净食辅导师 刘子萱老师

净食前

净食心得

我今年34岁，以前总觉得自己气血不足，身体沉重。有一次公司电梯维修，爬了三层楼，就气短的不行，还喘。肚子相比20几岁时也大了，腰粗背厚，虽然体重还可以，但总被公司同事戏称：“小胖子”。经常咳嗽感冒，特别是脾胃不好，经常拉肚子，总是觉得疲惫。

通过十四天的净食，我呼吸特别顺畅，感觉身体轻盈，和同事一起爬公司楼三圈，她都喘了，我却还好。因为有子萱老师对我的精心调理，辅导，以及自己的听话照做，脸上小了好多，并且感觉脸是向上走的，脖子都细了，后背和腰也薄了，现在特别爱在家穿紧身的衣服照镜子，欣赏自己的侧身，喜欢现在自己的身材（还想进一步完善，有点贪心啊！）。在此特别感谢子萱在这段时间对我耐心细致的指导，特别感谢！

净食后

说实在的，在没净食之前，没想太多，十多天不吃东西，也不觉得怎样。就是担心14天喝枫露和酵素，那个味道和品相，对我挺挑战的。（酵素的包装长得特别像口服液，我从小到大，就连板蓝根都没喝下去过，口服液更是喝不下去），也想过是不是能坚持到最后？不过，除了净食第一天，特别想吃饭，整个这14天还过得挺快的。因为在这个过程中，我的身体感觉很轻松舒适，还有一天一天身体明显的瘦的变化，让我由心喜悦。

通过十四天的净食，复食之后，觉得每天清水煮菜，都特别有味道，感觉特别幸福！唯一做的不好的就是：运动上没有严谨，否则效果可能更好。期待我的下一次净食效果，我要一步步让自己身体调理的更好，身材，气色达到我自己的理想标准。马甲线！！！我来啦！！！

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