【姓 名】：林少敏
【性 别】：女
【年 龄】：30岁
【身 高】：163cm
【体重对比】：(前)92.5斤 (后)103斤
【身体脂肪对比】：(前)24.4% (后)23%
【内脏脂肪对比】：3（前）2（后）
【基础代谢】：1150 (前) 1187(后)
【净食目的】：增重、调理脾胃、调理痛经、关节炎、痘痘
【净食次数】：5次
【净食时间】：
2016年7月22日～8月11日（21天）
2016年10月7日～10月20日（14天）
2016年12月5日～12月11日（7天）
2017年3月21日～4月4日（14天）
2017年8月17日～8月23日（7天）
【复食时间】：7-15天之间
【辅导老师】：陈奕彤老师、张燕老师、林少敏老师
【净食前问诊】：痛经十几年（经期疼痛严重，上吐下泻）/脾胃功能弱/身材偏瘦、干瘪/皮肤暗淡、蜡黄，脸上常年长痘痘。
【净食方案】：净食10天加+复食7+天，一年中净食至少4次，每次间隔尽量不超过3个月。同时，配合艾灸，泡脚，适量运动和放松身体的练习。
净食健康法
闲来无事，我翻看回一年前第一次净食时的照片，惊叹无比。
一年时间之内的五次净食，是我这位“女屌丝”的逆袭之旅。净食带给我的改变和收获，早已经超越我当初的预期。
净食健康法
这个月的经期，我的身体非常舒服。除了脚还有些冰凉之外，没有其他的不适。可能对于很多女孩子，这是正常的状态，可是对于我这个有着长达十几年之久的痛经的人来说，这样的时刻太珍贵了。我形容一下我以往痛经时的情景：小腹绞痛，见风难受，上吐下泻，吃不下东西，全身虚脱无力，冒冷汗……每个月的那一天，对我来说，是噩梦一般的存在。
净食健康法
为了摆脱这个噩梦，我试过西药，中药治疗，均无明显地改善，一停药疼痛卷土重来。也可能是因为吃药过多，加上精神压力过大，我在20岁不到的年纪，开始患关节炎了，肠胃经常不舒服，整个人看起来面黄肌瘦，严重抑郁了，情绪经常大起大落。
2011年，我开始尝试营养调理，并考证成为一名营养师。也是那时开始看很多心理、灵性相关的书籍。
净食健康法
那段日子，想起来，也是挺难熬的。每一天，随身带着一个小饭盒，里面装着各种维生素ABCD，一天吃几十粒，还有蛋白粉，每天6-9勺。同时，每个月，抽三天的时间出来做蔬果汁断食排毒。相对比西药、中药调理，我的身体确实有了一些改善，但隔两三个月，痛经还是会回访，无法断根。后来我又开始尝试酵素断食、辟谷、各类代餐，还是没有太大的帮助。
2015年，我开始禅修，并认识张燕老师了，和她成为了很好的朋友。
2016年至2017年，我见证了她历经多次净食之后全身心的蜕变，她的身材从“大妈肥腻”到“少女般地轻盈、柔美、年轻”，我开始觉得她说的净食很不一般。2017年7月，那次的痛经，想起来都觉得恐怖，可以用“痛不欲生”来形容。我果断开始了我的第一次净食。
净食健康法
因为有过各类断食、辟谷的经历，和营养师的经验，我净食之后，就立即感受这其中的不一样。不同于以往手脚冰凉、肠胃不舒适，净食期间，我的手脚是暖的，身体整体能量是往上扬的，轻盈的。第一次净食还没结束，刚好遇上净食指导老师的培训，于是，我决定去参加学习，看看这期间不一样的地方在哪里。
学习之后，我明白了净食的安全和科学性，也了解到净食是真正的自然疗法。神奇的并不是枫露，神奇的是我们身体的自愈能力。而净食到第10天左右，身体的免疫力是会提升的。虽然对于掉体重还有恐惧，我还是坚持完整地去体验一次，全然地配合陈奕彤老师的指导，运动、泡脚、艾灸。
净食健康法
复食的时候，喝第一口蔬菜汤的时候，那口清甜和鲜活，我感动到哭了，心里对食物充满了无限地感恩。我多年的所谓营养调理，为了“获得营养”而吃，味蕾已经麻木，对食物没有过多的感觉，更不用说感恩了。
我知道，净食期间，我的内在悄无声息地发生了很多改变，在一点点地呈现了。
净食健康法
复食结束之后，我精力比以往充沛，饮食习惯也发生了很大的改变，人也长圆润了一些些。要知道，增重比减重困难多了。最重要的是，净食后的第一次经期，我发现身体某些固化的东西开始松动了，经血颜色变得鲜红了，疼痛的程度有所缓解。
就这样，我历经了第二次净食，第三次，第四次，第五次……
净食健康法
每一次净食，我都认认真真地做好每一步。过程中，我的身体也会出现好转反应，但我都深刻的明白，会过去，因为大方向是正确的。而每一次净食之后，身体就轻松一些，经期的疼痛也在不断地减少、减轻。关节也在慢慢地强壮了。也因为净食，我重拾了对自己信心。
第四次净食之后，我身体的调理，有了质的飞跃，经期已经不再有疼痛了。而且情绪变得平和很多了，皮肤变得细腻、白皙，身体变得柔美，脸也饱满起来了。7年以来，体重第一次突破了100斤，实现了假小子到美少女的转变和逆生长。
净食健康法
如果你也饱受慢性疾病的折磨，也在寻找各种调理的方法，我建议你尝试一次净食。净食不治病，净食是调理、让你恢复健康、身心平衡。净食是我目前遇到的，调整身体状态最快速的一个方法了。我敢这么说，是因为五次净食，我已经获得我想要的结果。这是实战的力量。
减少、放松是保持健康的大方向。
每一天，我们的身体，两个地方动得最多，一是头脑，二是嘴巴。
净食健康法
身体出现状况，要么是想多了，要么是吃多了。而净食，让身体得到清理和休息，亦是内在的闭关、一场自我的修行。
今后，我会持续地去推广净食，让更多人受益。
借此机会，感谢张燕老师和陈奕彤老师一路以来的引领！更感谢林晓海老师建立了净食健康法！感恩！感恩！感恩！
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