案列分享

【姓  名】：燕青

【年  龄】：42岁

【净食目的】：调理体质、排毒

【净食次数】：第一次

【净食12天，复食7天】

【净食时间】：2018年12月1-12日

【净食前体重】：58.4kg

【净食后体重】：53.9kg

【净食前体脂】：20.7%

【净食后体脂】：19.1%

【净食前身体水份】：49.2%

【净食后身体水份】：50.3%

【净食前身体年龄】：39

【净食后身体年龄】：37

【指导老师】：甘肃张掖市净食指导老师：梁伟玲

【净食心得】

练习瑜伽五六年了，对净食有所了解，但一直没有去做过，这次有缘认识了梁伟玲老师，在她的讲解以及她自己亲身体验过后的收获，让我也对净食产生了浓厚的兴趣，终于鼓起勇气对自己的全身做个“大扫除”来一场“彻底清仓”吧。

 【净食心得】

我是热性体质，经常口腔溃疡，脸上冒痘。肩颈偶尔也会疼痛。这次净食到第三天的时候，晚上睡到半夜肩颈和以前一样疼的厉害，不过第二天早上醒来就消失了，这么多天也没出现过，第六天脸上开始长痘了，好了一颗下去，又上来一颗，额头 下巴轮番上阵，应该是毒素外排吧。

【净食心得】

不过脸上肤色原来暗沉，净食期间肤色提亮不少，而且也比之前白了。总之我身体原来的症状在这十来天中都陆续的出现了。这是净食期间的好转反应。净食期间每天练习瑜伽一个小时，人反而比之前更加精神，自我感觉柔韧性也好了。

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