【姓   名】：阿文（化名）

【性   别】：女

【年   龄】：38岁

【身   高】：168cm

【净食目的】：调理妇科、减重

【体重对比】：

  (净食前：128斤)  (净食后：111斤)  

【净食次数】：第一次

【净食时间】：2016年10月15日

【复食时间】：2016年11月5日

【辅导老师】：山东净食中心：沐莲老师

【净食方案】：21天净食+12天复食

净食心得

通过好朋友介绍，我接触了瑜伽。

通过了解，知道了本地区最好的瑜伽馆，是高密沐莲蝉舟瑜伽馆，并有幸成为了这里的会员。

瑜伽馆温馨的气氛，优雅的环境深深陶醉了我。在这里我新认识了很多朋友，大家在一起互相鼓励、相互交流，其乐融融，好像是一家人。尤其是教练给予我很大的帮助，从不会瑜伽，才短短几个月内就热爱上了瑜伽。

练瑜伽的时候听到馆内的姐妹们谈到净食，感到很惊奇，人半个月不吃饭不就饿出毛病来了吗？但是看到他们净食完身体上有许多非常棒的变化，调理了身体上的许多疾病，人也变得瘦了，我觉得真神奇！

经过了解，沐莲老师是山东省净食辅导专家，具有专业丰富的辅导经验，咨询了教练考虑再三，我接受了净食。

过程中老师耐心的辅导，细致的关怀，使我不光身体得到了良好的调理和改善，也学习到了好些以前不了解的健康知识。

本以为会很艰难，结果出乎意料的是身体轻盈舒适、眼睛明亮、皮肤有光泽。刚开始决定净食是14天，在净食期间来了月经，听教练说净食也可以调节月经，妇科疾病等，所以我决定净食21天，因为我是馆里第一个净食21天的人，教练还奖励我一个大奖。

净食前是128斤 净食结束减到111斤。

曾经看到美食也想过放弃，但是看到身边的人都在坚持，又想一想瘦下来的那种自信，所以就一直坚持下来了。复食后结束后我现在的体重是114斤，看到镜子里那个美美的自己特别开心。

净食健康法，

给了我健康、美丽和自信！

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