【姓名】：刘芳琴     【性别】：女

【年龄】：26岁        【身高】：167cm

【净食目的】：排毒减重美肤，提升免疫力

【净食次数】：第一次

【净食时间】：2017年4.29-5.19

【净食14天，复食7天，7天素食】

【净食前后体重、脂肪率和水份对比】

【净食前体重】：62.5公斤

【净食后体重】：56.4公斤

【体脂净食前】：32.5

【体脂净食后】：26.6

【净食前内脏脂肪】：4.5

【净食后内脏脂肪】：3.0

【身体水分～净食前】：45.1%

【身体水分～净食后】：51%

【身体年龄净食前】：30岁

【身体年龄净食后】：22岁

净食辅导老师：甘肃兰州净食辅导师：杨凤凤

净食心得

总得来说，皮肤变得光滑细腻了，痘痘没有了，以前下巴上一直有痘痘，而且是层出不穷。晚外部看起来明显的瘦了，净食的瘦给人的感觉和节食的不一样，皮肤很紧致，滑滑的，整个人觉得精神了，以前不敢尝试的衣服都可以穿了，换一种风格，也换了一份心情，自信了很多。让我觉得最开心的是，我的体质和内在脂肪都下降了，这次瘦的斤数全是内在脂肪，自我感觉身体轻盈了，身体通畅了。哈哈哈，净食期间，觉得身体很轻盈，精神状态反而比以往更好。

净食看结果很容易，但是过程更挑战，我是一个很吃货，十四天不吃饭，加七天的复食，有时我馋的要命，但是除了控制还是控制。这也是对自身毅力的一种考验。虽然我看起来胖，但我的身体素质一直不好，动不动就感冒、嗓子发炎，后来上高中，嗓子发炎直接是扁桃体上生溃疡，扁桃体一直肿大。后来上大学，身上时不时就出痘痘，麻麻的一层，特别痒，每次持续半个月左右。

净食第一天，我的身体基本没有反应，除了嗓子里有异物。和我一起净食的其他的小伙伴们有舌苔，颜色发绿发白各种，就我不反应，我想是我身体太虚，释放不出来。到了第七天，我才开始有了一点舌苔，黄偏白。从始至终，我的嗓子一直不舒服，因为我的嗓子是我身体最薄弱的部位。到净食第10天，我有感冒的症状，辅导老师说不用喝药，很快就会好，很神奇不用喝药果然很快就好了，净食期间免疫力会提升的～

感恩遇到了净食，感谢老师的悉心辅导，减重真的不难，感谢在最好的年纪，让我一次一次遇到更好的自己

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