案列分享

【姓  名】：石砚

【年  龄】：33岁

【净食目的】：调理睡眠

【净食次数】：第一次

【净食12天，复食7天】

【净食时间】：2018年7月29日到8月8日

【伊雅枫露+伊雅柠檬酵素3+3】

【净食前体重】：127斤

【净食后体重】：117斤

【净食前体脂】：4

【净食后体脂】：3

【辅导老师】：北京顺义净食指导老师：崔小晶

【净食心得】

净食前身体情况（问诊总结）：贫血，每天身体软软塌塌，浑身无力，疲惫，谁看见我都会说好像个病秧子，每天感觉身体特别累，瑜伽课有时候上半截就有想跑的念头，体力跟不上太累了，睡眠还不好，最后我就依靠安眠药进入睡眠，长此以往，安眠药也不能帮我很好的入眠，还经常做梦！

 【净食心得】

净食好转反应的具体情况：身体评分在增加到94分。这几天一直持续高温三十多度，我不烦不燥，依然精力充沛，顶着大太阳一天两三节瑜伽课来回跑，没有觉得累，体力和精神状态都不错

 【净食心得】

这次净食给我带来的最大改变就是我的睡眠好了，我睡眠不好已经很多年了，最开始的时候就是睡觉特别的静，有一点声音就会吵醒，醒了之后很难入睡，再后来半天身体疼的睡不好，之后就开始吃药才能睡着，后来吃药已经对我不起任何作用了，整宿的睡不着，真的是太煎熬了，后来我尝试了净食，从净食到现在已经快一个月了，我每天的睡眠都特别的好，刚刚净食的时候老师说每天要早睡，我以前都是一两点才睡，后来听老师的嘱咐，我十二点之前就要关灯休息，躺下一会就睡着了，而且还是整宿觉，早起整个身体特别轻松，不像每天早上起床感觉睡一宿第二天反而特别的累浑身不舒服，我开始没想到是净食带来的，觉得是我之前整宿不睡太困了现在补回来了，再后来的几天我的睡眠一直特别好，而且睡觉时间也早了，从十二点到每天的十点钟就上床睡觉，按时起床睡觉，从净食开始我没有在像以前那像的失眠了，我感觉能睡个好觉真的是太幸福了。

 【净食心得】

净食还调理了月经、体寒、宫寒、湿气重等大多女性都存在的问题，我湿气重所以感觉每天浑身没劲软踏踏的，见过的我的人都能看出来，净食以后我整个身体觉得特别轻盈，祛除了体内多年的湿气困扰，还有体寒、宫寒，每次把手放在肚脐上，就感觉有一股凉气，身体特别寒，月经每次都是血块，净食结束一周后，来了月经，这次月经真的特别干净，几乎没有一点血块，我觉得这就是改变，其实有些事情不是不能完成，要看是不是你最重要的。

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