案列分享

【姓   名】：沈陈霞

【性   别】：女

【年   龄】：41

【身   高】：170cm

【净食目的】：调理身体、减重

【净食方案】：14天

【净食前体重】：78.2kg

【净食前BLE】：27.1

【净食前脂肪率】：38.0

【净食前肌肉量】：45.4

【净食前骨量】：3.1

【进食前内脏脂肪】：8.0

【净食前基础代谢】：1483

【净食前水分】：46.1

【净食前生理年龄】：50

【净食后体重】：71.1kg

【净食后BLE】：24.6

【净食后脂肪率】：34.7

【净食后肌肉量】：43.5

【净食后骨量】：2.9

【进食后内脏脂肪】：6.0

【净食后基础代谢】：1415

【净食后水分】：47.3

【净食后生理年龄】：40

【辅导老师】：北京大兴区净食指导师：刘子萱

【净食心得】

净食前问诊：净食前体重186斤。三次净食后我的体重降到140斤了，因为这次净食我做好了所有的准备，想做一个不一样的14天，哈哈哈我做到了，14天克服了咖啡毒，克服了重重障碍…

 【净食心得】

其实我想说：14天真的不容易，很多人是不敢尝试面对的…为我的说到做到加油吧。看到自己又瘦了一大圈，皮肤白嫩了，有意思的是，很多人瘦了皮肤会很松，像老了似的，但净食不同，逆转年龄，紧实肌肤，让人重新焕发青春。

 【净食心得】

我问了子萱老师，她告诉我，减肥很重要一点在于，在减肥的时候，只是把脂肪去掉，而不是把肌肉一起给去掉。其实你身上的肌肉保留的越多，整个身体减卡路里的能力越强。很多奇奇怪怪帮助你快速的"减肥方法"，在帮你减掉脂肪的同时也帮你减掉很多的肌肉，这是非常不健康的减肥方法，这种方法产生了很多"瘦胖子“太有道理了，那就是说所谓的反弹就是把脂肪和肌肉一块儿给搞掉了，身体营养也不平衡了。净食不光能让我健康幸福，而且还能让我懂得一些合理合情的健康知识。

 【净食心得】

我给自己设定了一个健康目标，年年净14天食。下一个目标是我老公和女儿净食，我要做的更好，影响他们，让他们也拿一个健康的好成绩。

【净食心得】

从186斤的我到了140斤，这个过程真的很不容易啊，我再也不能回到从前的时候了…接下来的日子就是自律，舌尖上修炼自己。谢谢子萱的陪伴和细心照顾，谢谢老公的支持和包容，感恩美好生活加油也为我的老公女儿也加油

特别声明：以上文章内容仅代表作者个人观点，不代表本网站观点及立场。